REDM
아침충전형
- 이른시작
- 아침생각
- 잘잔밤
당신은 아침충전형 타입입니다. 밤에는 잘 자고 아침에 머리가 가장 잘 돌아갑니다. 일어나자마자 오늘 할 일이 정리되고, 그 시간에 떠오른 생각이 하루를 끌고 갑니다. 자는 시간은 대체로 일정해서 그 리듬이 아침의 선명함을 만듭니다. 하루의 좋은 부분을 앞쪽에 두고 쓰는 사람입니다.
REDM은 이런 조합입니다
- R루틴형비슷한 시간과 순서가 지켜질 때 잠이 가장 안정됩니다.
- E아침형이른 시간에 자연스럽게 깨어나고 오전에 에너지가 올라옵니다.
- D숙면형한번 잠들면 주변 변화에 크게 흔들리지 않고 깊게 쉽니다.
- M생각활성형누우면 기억과 아이디어, 걱정이 활발하게 이어지는 편입니다.
강점
- 일관된 리듬과 예측 가능성
- 아침 집중력과 빠른 하루 시작
- 깊은 수면과 환경 적응
- 성찰과 아이디어 연결
주의할 점
정리되지 않은 생각을 끝내려다 취침 시간이 밀릴 수 있습니다.